Istotna dla skóry i nie tylko – witamina A

Myślisz w jaki sposób na skórę oddziałuje witamina A? W których wytworach jej poszukiwać? Przyjrzymy się rozmaitym formom tejże witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.

Witaminy istotne dla zdrowia i wyglądu?

Witaminy to nieodzowność do utrzymania należytego stanu wielorakich funkcji organizmu. Spożywanie pokarmów dostatnich w składniki odżywcze, spożywanie suplementów z witaminami oraz stosowanie produktów bogatych w witaminy jest nader korzystne nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Obok poprawy jakości cery, witaminy mogą być również pomocne w leczeniu różnych chorób skóry.

Witamina A – czym jest?

Witamina A jest nieodzownym elementem odżywczym, poprawiającym stan skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.

Można ją podzielić na dwie grupy:

– retinoidy,

– kartoneoidy.

Retinoidy:

Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, następnie jest magazynowana lub transportowana przez układ limfatyczny do komórek w całym ciele.

Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo chłonie witaminę A po użyciu miejscowym. Retinol pobudza produkcję nowych komórek skóry. Rekomenduje się go w leczeniu trądziku.

Kartenoidy

Są obfite w przeciwutleniacze. Dieta bogata w kartenoidy, np. beta-karoten, może zapobiegać uszkodzeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.

Gdzie wystepuje witamina A?

Spożywanie wytworów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.

Retinoidy można znaleźć między innymi w takich produktach:

– łosoś,

– wątroba wołowa,

– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,

– jajka,

Kartenoidyznajdują się między innymi w takich produktach:

– marchew,

– pomidory,

– słodkie ziemniaki,

– zielone warzywa liściaste,

– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.

https://blogmedyczny.eu/

Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *