Myślisz w jaki sposób na skórę oddziałuje witamina A? W których wytworach jej poszukiwać? Przyjrzymy się rozmaitym formom tejże witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.
Witaminy istotne dla zdrowia i wyglądu?
Witaminy to nieodzowność do utrzymania należytego stanu wielorakich funkcji organizmu. Spożywanie pokarmów dostatnich w składniki odżywcze, spożywanie suplementów z witaminami oraz stosowanie produktów bogatych w witaminy jest nader korzystne nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Obok poprawy jakości cery, witaminy mogą być również pomocne w leczeniu różnych chorób skóry.
Witamina A – czym jest?
Witamina A jest nieodzownym elementem odżywczym, poprawiającym stan skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.
Można ją podzielić na dwie grupy:
– retinoidy,
– kartoneoidy.
Retinoidy:
Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, następnie jest magazynowana lub transportowana przez układ limfatyczny do komórek w całym ciele.
Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo chłonie witaminę A po użyciu miejscowym. Retinol pobudza produkcję nowych komórek skóry. Rekomenduje się go w leczeniu trądziku.
Kartenoidy
Są obfite w przeciwutleniacze. Dieta bogata w kartenoidy, np. beta-karoten, może zapobiegać uszkodzeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.
Gdzie wystepuje witamina A?
Spożywanie wytworów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.
Retinoidy można znaleźć między innymi w takich produktach:
– łosoś,
– wątroba wołowa,
– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,
– jajka,
Kartenoidyznajdują się między innymi w takich produktach:
– marchew,
– pomidory,
– słodkie ziemniaki,
– zielone warzywa liściaste,
– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.
