Efektywne ćwiczenia latem

Znów jest porę letnią, za oknem słońce, temperatura jest bardzo wysoka, ostatnią rzeczą na którą mamy ochotę w gorące dni to ćwiczenia. Wszelako bez nich nasze ciało straci swoją sprężystość i sylwetkę a kondycja obniża się. Jak więc poradzić sobie kiedy jedyne na co mamy ochotę to poleżeć sobie na hamaku, a bardzo zależy nam na pięknej sylwetce? Poniżej zamieściłem kilka porad dzięki którym Twój trening znów będzie przyjemnością, mimo gorąca lejącego się z nieba.

Dbaj o dobre nawodnienie. Należycie nawodniony organizm to bezapelacyjnie podstawa by nasze samopoczucie było dobre. Powinno wybierać wodę zamiast słodkich soków czy napojów gazowanych.

Trenuj wieczorową porą. Jest to oczywiście najbanalniejszy sposób na to by nie narażać się na wysoką temperaturę i palące słońce.

Nader istotny jest strój do treningu. Strój musi być przewiewny, natomiast należy też pamiętać że wieczory nawet gorącym latem mogą być dość chłodne. 

https://dietetyk.edu.pl/keto-actives/



Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *